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Vorbereitungszeit
5
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
5
Minuten
Min.
Kochzeit
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
20
Minuten
Min.
Zutaten
20
g
Quinoa
10
g
Chia Samen
150
ml
Wasser
50
ml
Milch
(laktosefrei oder vegan; z.B. Mandelmilch)
2
El
Naturjoghurt
(laktosefrei)
2
El
Haferflocken oder ein Müsli mit hohem Haferflockenanteil
(mein Basis-
Müsli
)
2
El
Kakaopulver
(ungesüßt)
¼
Ananas
Wasser oder Milch nach Bedarf